魔力向上の瞑想のひとつ太陽の感謝行について説明していきます。
日光を受けること自体が物理的にも健康に良いので出来れば毎日行うのが望ましいです。
しかし本質はあくまで瞑想なので曇りや雨でも太陽が出ているというイメージの元行えば瞑想の効果としては問題ありません。
また特に夏場の昼などは太陽の光が強すぎるので朝日で行うのが良いです。出来るだけ朝の早い時間に行うようにしましょう。
太陽のほうを向き、合掌して「これより太陽の感謝行を始めさせていただきます」と宣言します。
両手を前に出して太陽の光をすくうような感覚で目の前に太陽の光を集めるようにイメージします。
目の前にたまった太陽の光で自分の全身を包むようにイメージします。太陽の暖かさを感じるようにしましょう。
再び合掌し、「今日もたくさんの魔力を与えていただき、ありがとうございます。今日出会う人々にもこの魔力を分かち合います」と唱えます。
太陽と自然全体に感謝して瞑想を終わります。
